2022公共演讲焦虑怎么办

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演讲时一般都是一个人站在所有人的面前，形成与群体脱离的状态，让人产生一种不安全感，生理上也有神经被调动起来的紧张感，这是正常现象。下面给大家分享一些关于公共演讲焦虑怎么办，希望对大家有帮助。

如何克服公众演讲的恐惧

第一重：解决怕不怕的问题。在这一重是解决敢不敢和怕不怕的问题，放不开、犹豫顾虑，纠结要不要站上去的。这一重可以通过改变自己的对于演讲的认知，包括降低对自己变现的预期，以及大量的脱敏(也就是不断让自己处在这样的环境中做突破)即可突破。

当突破了怕不怕的这重境界，也就进入了第二重。

第三重：内心放松，想说什么说什么。可以完全脱稿讲上很久，并且可以自然的跟观众互动，有了自己的一定风格。

这重境界就是自由的境界，但这还属于小自由境界，特点就是头脑彻底被解放，心灵完全自由，想怎么说就怎么说。可以完全脱稿当众演讲半小时以上，时间如果允许，甚至可以讲几天几夜(主题不限的情况下)。所以，一个充分解放的头脑会感到无限的能力。心灵一旦自由，大脑中存储的大量信心就会被激活，调用资料的速度会大大提高。这时我们会感到有说不完的话，这是第三重境界。

对于演讲经历不同的人来说，第3重境界看似已经挺好的了，还有更高的吗?当然有!

第四重：不是随意的想说什么就说什么，而是能够按照一定的章法、规律，无招胜有招的达成自己的目的。

小隐隐于山，中隐隐于世，大隐隐于朝!在深山里修炼叫小隐，在社会中修炼叫中隐，而在朝廷里做官能做好，才叫做最高境界，大隐。比如曾国藩。很多人往往对心灵自由的理解以为想做什么就做什么，想说什么就说什么，这不是自由的最高境界。自由的最高境界是——适应、顺应!还拿演讲来说，最高境界是可以很好的控场，可以很好的与观众互动，不是随意的想说什么就说什么，而是按照一定的章法，按照一定的规律，无招胜有招的达成自己的目的。就像前面提到的既能有逻辑、清晰的呈现自己的思想内容，又能够让听众看到你真诚的态度，抓住听众的脑，又能抓住听众的心，这才是最高境界。

为什么公众演讲会紧张

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2022公共演讲焦虑怎么办

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